Dirut SPH Ingatkan Masyarakat untuk Patuhi Prokes

Di samping itu, katanya melanjutkan, walaupun sudah divaksin, masyarakat kalau pakai masker sebaiknya gunakan masker double, menjaga mobilitas, jauhi keramaian dan jangan buat keramaian. "Kalau keluar rumah, disarankan hanya untuk kegiatan esensial saja," ujarnya.

Kemudian untuk konsumsi makanan pada masa pandemi ini, sebut dr.Selfi, konsumsilah makanan yang aman, bergizi, beragam, berimbang, dan jangan makan di tempat keramaian. Lebih amanya, makan di rumah saja. Sedangkan untuk pola tidur, 7-9 jam sehari, supaya badan tetap fit dan fresh.

Begitu juga dengan olahraga, disarankan minimal 30 menit per hari. Olahraga yang rutin berdampak baik pada kesehatan mental, dengan membantu tubuh menghilangan stres dan mengurangi depresi. Untuk olahraga, pilihlah olahraga yang aman dan sehat.

Baca juga: Raih Penghargaan Tertinggi Penanggulangan Covid-19 dari Kemnaker, Gubernur Mahyeldi: Selamat Kepada Semen Padang

"Misalnya berjalan kaki, yoga, lompat tali, atau latihan angkat beban sederhana di rumah. Ingat, jangan lakukan olahraga di tempat ramai dan jangan membuat keramaian saat berolahraga," bebernya.

Dr.Selfie juga menyampaikan panduan ibadah selama pandemi dan panduan menggelar dan penghadiri resepsi pernikahan saat pandemi. Untuk ibadah, disarankan berwudhu di rumah dan membawa sajadah dan Alquran dari rumah.

Menggunakan masker selama berada di masjid atau musala, membiasakan cuci tangan dengan sabun ketika masuk dan keluar masjid. Setelah salat berjamaah, tidak dilanjutkan dengan bersalam-salaman. "Kemudian ketika sakit, sebaiknya salat di rumah saja dan disarankan tidak datang ke masjid dan ke musala," katanya.

Selanjutnya untuk panduan menghadiri resepsi pernikahan saat pandemi, dr.Selfi menuturkan sedapat mungkin tidak menghadiri acara pernikahan. Tapi kalau hadir, selalu gunakan masker, menghindari kerumunan di lokasi acara, sering cuci tangan dan usahakan berada di luar ruangan sebisa mungkin, karena suhu dalam ruangan berpotensi membuat penularan Covid-19 semakin cepat.

"Kemudian bagi yang menggelar resepsi, harus dapat membatasi tamu undangan yang hadir, lakukan acara di luar runagan atau outdoor, sediakan pemeriksaan suhu, hindari penyajian makanan prasmanan, terapkan jaga jarak dan hindari kerumunan, sediakan hand sanitizer dan tempat cuci tangan, serta ingatkan pentingnya selalu menjaga protokol kesehatan," pungkasnya.(*/mel)

Penulis: Imel
Editor: BiNews