Langkah Adaptif Berolah Raga yang Aman dan Produktif di Masa Pandemi

Azrul mengatakan sebaiknya dengan teman yang kita kenal karena kita mengenal mereka atau kebiasaan mereka. Olah raga bersepeda membutuhkan kepercayaan satu sama lain.

Sebaiknya dngn teman yang kita kenal, kita kenal habit mereka seperti apa. Kita harus saling percaya satu sama lain.

Berbeda dengan yoga, langkah adaptif juga sangat dibutuhkan dalam berolah raga sepeda. Selain dalam berkomunitas, persiapan diri juga perlu dilakukan.

Baca juga: Program Cek Kesehatan Gratis Sekolah Dimulai, Sasar 53 Juta Pelajar di Indonesia

Menurutnya orang lebih sadar berolah raga di saat pandemi, namun ia berpesan untuk masyarakat yang memulai bersepeda untuk mengetahui etika bersepeda, misalnya penggunaan helm, pelindung buff dan formasi bersepeda.

"Ayo olah raga dengan masker saling menjaga. Jangan langsung olah raga, disesuaikan dengan kemampuannya," ujar Azrul melalui sambungan zoom.

Sementara itu, pelari Melanie Putria menyampaikan ini merupakan kesempatan untuk mengajak anak-anak atau anggota keluarga lain berolah raga di rumah. Mereka yang jenuh dan bosan di rumah dapat kembali aktif dan semangat dengan berolah raga.

Ia sependapat dengan Yudhi, olah raga lari juga memiliki komunitas. Di saat pandemi seperti ini, mereka memiliki rasa rindu luar biasa untuk berlari bersama.

Menurut Melanie, pelari tetap harus membawa masker apabila melakukan aktivitas tersebut. Namun ia berpesan, "Jangan menggunakan masker saat berlari."

Ia mengingatkan saat berlari dengan menggunakan masker berisiko kepada mereka yang memiliki riwayat sakit jantung bawaan atau penyakit respirasi lain. Masker dapat digunakan kembali setelah tidak berlari.

#SiapUntukSelamat

Penulis: Imel
Editor: Imel