Olahragawan Semen Padang Berbagi Tips Jaga Kebugaran di Tengah Pandemi, Bisa Dicoba Neh

PADANG, binews.id - Masa pandemi COVID-19, pemerintah menganjurkan agar masyarakat menjaga kebugaran dan kesehatan agar tidak mudah tertular penyakit. Anjuran perhatian bagi jajaran karyawan Semen Padang Group, dengan tetap aktif berolahraga.

Seperti yang dilakukan Jondrizal, atlet nasional cabor binaraga binaan Forum Komunikasi Karyawan Semen Padang (FKKSP) dan mantan petinju nasional Amri Yusran Nasution yang juga karyawan Semen Padang.

Mereka memiliki kiat tersendiri agar tetap bugar dan sehat, di tengah pandemi COVID-19.

Ditemui di Gym Luki Fitness di kawasan Lalang Padang Besi Padang, Jondrizal membeberkan sejumlah tips jitu agar tubuh tidak mudah terpapar COVID-19.

Baca juga: Masalah Gigi dan Anemia Jadi Temuan Utama Cek Kesehatan Gratis

Peraih medali emas dalam kejuaraan Open Turnament Body Building Champions 2018 itu mengatakan

ada empat tips agar tubuh tidak terpapar.

Pertama, olahraga teratur minimal 3 kali seminggu, seperti jalan sehat setiap pagi dan sore, bersepeda dan joging, serta melakukan aktifitas lainnya.

"Pada intinya, olahraga dan kebugaran harus dijadikan suatu kebutuhan, bukan sekedar hobi, apalagi di masa pandemi ini, olahraga dan kebugaran adalah salah satu cara untuk meningkatkan imun tubuh agar terhindaru dari Covid," kata Jondrizal, Kamis (9/7/2020).

Baca juga: Tenaga Cadangan Kesehatan Indonesia Siap Hadapi Krisis Kesehatan Berskala Internasional

Kedua, lanjutnya, menjaga pola makan dengan gizi seimbang untuk meningkatkan sistim kekebalan tubuh dengan mencukupi nutrisi yang lengkap dengan makan makanan bebas lemak dan protein tinggi seperti beras merah, ubi, gandum dan kentang

Penulis: Imel
Editor: Imel